Bewust ademhalen kan je oefenen. Bewust je ademhaling oordeelloos opmerken is iets wat je veel en vaak wil doen. Het verschil is:
Bij bewust ademhalen controleer je elke ademhaling bewust. Je controleert hoe lang een inademing is en hoelang een uitademing is.
Bij bewust je ademhaling opmerken verander je zelf niets aan je ademhaling. Je laat deze zijn zoals die is, zoals je lichaam de ademhaling automatisch doet. Je bent wel opmerkzaam en met je aandacht bij de ademhaling.
Vandaag geven we meer inspiratie op het bewust ademhalen.